المفاصل المتقدة دائماً، تلك التي تعاني فيها من التهابات وآلام متكررة، لذا لابد من اتباع نظام غذائي صحي، يساعد على التخلص من آلامها وتعزيز سلامتها.
ووفقاً لتقرير نشر في موقع “gomberamd”، فإن الخضراوات هي الخيار المثالي. لكل من يعاني من مشكلات بالمفاصل، فهي تقوي بشكل طبيعي المفاصل والغضاريف. وتعزز من عملها، كما أن بها الكثير من الفيتامينات والعناصر التي تعزز قوتها وسلامتها.
ولعل أبرز أنواع هذه الخضراوات الصحية هي الخضراوات الورقية. التي تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية، تعمل على تعزيز صحة المفاصل والغضاريف. كما أنها تعزز من المعادن الأساسية بشكل عام.
فيما ذكر تقرير آخر نشر في موقع “arthritis”، أن الخضراوات الورقية الداكنة. هي الأفضل بين كل أنواع الخضراوات التي تعزز من صحة المفاصل. والغضاريف، فمن أهم فوائدها أنها تعمل على:
– تعزيز نسب الكالسيوم في الجسم وزيادة فوائده وتأثيره.
– التمثيل الغذائي المثالى وبالتالي الاستفادة القصوى من عناصرها.
– تقاوم الإصابة بالتهابات المفاصل والروماتيد وغيرها.
– تبطئ وتبعد فرص تلف الغضاريف بالتقدم في العمر.
أبرز أنواع الخضراوات المفيدة لصحة المفاصل والغضاريف:
– السلق بأنواعه.
– اللفت.
– الكرنب بأنواعه المختلفة.
– البروكلي.
– السبانخ المفيدة الغنية بالحديد.
– البقدونس الشبت وغيرها من الخضراوات الورقية”.
